Effektives Stressmanagement
Dieses interaktive e-Learning mit zahlreichen Übungen, Praxistipps und Tools beinhaltet 6 Module und 2,5 Stunden Lernmaterial. Ihr Referent bietet Ihnen drei verschiedene Ansätze des Stressmanagements sowie weitere Stellschrauben an, mit deren Hil...
Kursinhalt
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Kursmodul Modul 1: Stress - Was ist das?
Lernziele: Ursachen von StressStressreaktionPositiver und negativer StressFolgen von chronischem Stress für Körper und Geist"Transaktionales" StressentstehungsmodellPersönliche Stressanalyse
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Kursmodul Modul 2: Mentales Stressmanagement
Lernziele: Stresserzeugende Einstellungen bewusst machenKritisch reflektierenDurch konstruktive Bewertungen ersetzen"Achte auf deine Gedanken. Sie sind der Anfang deiner Taten." (chinesisches Spric...
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Kursmodul Modul 3: Instrumentelles Stressmanagement
Lernziele: Äußere Stressoren im Beruf bewusst machenSituation verändernKurzfristig und langfristigMethodenProblemlösetrainingSelbstbehauptung und SelbstkritikZeitmanagement
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Kursmodul Modul 4: Regeneratives Stressmanagement
Lernziele: Kurzfristig: Stressreaktion dämpfen, Handlungsfähigkeit herstellenLangfristig: Ausgleich, Entspannung, RegenerationAnsatzpunkt: Körper und Emotionen
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Kursmodul Modul 5: Positive Psychologie und Führung
Lernziele: Grundsätze der positiven PsychologieMethoden der positiven Psychologie im Unternehmen anwenden
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Kursmodul Modul 6: Burnout
Lernziele: Ursachen und Formen von Burnout bewusst machenBurnout bei Mitarbeitern erkennenIndividuell Burnout vorbeugenIm Unternehmen Burnout präventiv vorbeugen
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Kursmodul Modul 7: Anti-Stress-Tipps für Projektmanager
Lernziele: Verschiedene Methoden für die Projektarbeit... mit weniger Stress!
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Kursmodul Modul 8: Work-Life-Balance
Lernziele: Work-Life-Balance als Herausforderung erkennen, erklärenAusgewogenes Verhältnis von Berufs- und Privatleben herstellenSubjektiv befriedigendObjektiv leistungsfähigFür Führungskraft und M...
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Kursmodul Feedback