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Effektives Stressmanagement
Führung & Soft Skills
Effektives Stressmanagement
Dieses interaktive e-Learning mit zahlreichen Übungen, Praxistipps und Tools beinhaltet 6 Module und 2,5 Stunden Lernmaterial. Ihr Referent bietet Ihnen drei verschiedene Ansätze des Stressmanagements sowie weitere Stellschrauben an, mit deren Hilfe Sie Ihr Stresslevel effektiv sinken können und zu mehr Ausgeglichenheit im Job und privat finden. Schließlich finden Sie, wenn Sie eine ausgeglichene Führungskraft sind, mehr Zeit für strategische Reflexion und die wirklich wichtigen Dinge, anstatt nur reaktiv zu arbeiten.
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Dieses interaktive e-Learning mit zahlreichen Übungen, Praxistipps und Tools beinhaltet 6 Module und 2,5 Stunden Lernmaterial. Ihr Referent bietet Ihnen drei verschiedene Ansätze des Stressmanagements sowie weitere Stellschrauben an, mit deren Hi...
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Kursinhalt
  • Wichtige Informationen vorab
    Hier finden Sie einige wichtige Informationen vorab, die Ihnen beim Bearbeiten des e-Learnings helfen werden.
    • Ihre ersten Schritte
  • Modul 1: Stress - Was ist das?
    Lernziele: Ursachen von Stress Stressreaktion Positiver und negativer Stress Folgen von chronischem Stress für Körper und Geist "Transaktionales" Stressentstehungsmodell Persönliche Stre...
  • Modul 2: Mentales Stressmanagement
    Lernziele: Stresserzeugende Einstellungen bewusst machen Kritisch reflektieren Durch konstruktive Bewertungen ersetzen "Achte auf deine Gedanken. Sie sind der Anfang deiner Taten." (chines...
  • Modul 3: Instrumentelles Stressmanagement
    Lernziele: Äußere Stressoren im Beruf bewusst machen Situation verändern Kurzfristig und langfristig Methoden Problemlösetraining Selbstbehauptung und Selbstkritik Zeitmanagement
  • Modul 4: Regeneratives Stressmanagement
    Lernziele: Kurzfristig: Stressreaktion dämpfen, Handlungsfähigkeit herstellen Langfristig: Ausgleich, Entspannung, Regeneration Ansatzpunkt: Körper und Emotionen
  • Modul 5: Positive Psychologie und Führung
    Lernziele: Grundsätze der positiven Psychologie Methoden der positiven Psychologie im Unternehmen anwenden
  • Modul 6: Burnout
    Lernziele: Ursachen und Formen von Burnout bewusst machen Burnout bei Mitarbeitern erkennen Individuell Burnout vorbeugen Im Unternehmen Burnout präventiv vorbeugen
  • Modul 7: Anti-Stress-Tipps für Projektmanager
    Lernziele: Verschiedene Methoden für die Projektarbeit ... mit weniger Stress!
  • Modul 8: Work-Life-Balance
    Lernziele: Work-Life-Balance als Herausforderung erkennen, erklären Ausgewogenes Verhältnis von Berufs- und Privatleben herstellen Subjektiv befriedigend Objektiv leistungsfähig Für Führu...
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